一、有耐心、有耐力

不要放棄任何一個(gè)球，愛上奔跑的感覺，即便對(duì)手的回球出界，永遠(yuǎn)不要在練習(xí)中讓球反彈兩次，當(dāng)你感覺急躁的時(shí)候，深呼吸，同時(shí)降低目標(biāo)我的膝蓋，我的雙腳，我的反手，我的發(fā)球或許會(huì)出問題，但我的意志絕對(duì)不會(huì)，或許我會(huì)感到恐懼或緊張情緒，在某一時(shí)刻影響我，但這一次無(wú)論比賽多么漫長(zhǎng)，我的意志絕對(duì)不會(huì)令我失望（納達(dá)爾）。

二、有專注力

永遠(yuǎn)專注下一個(gè)球，過于關(guān)注對(duì)手，會(huì)讓你的注意力帶離自身的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；排除干擾的能力尤其關(guān)鍵；我只關(guān)注自己能夠做到的事情，然后把它做到最好；不過分擔(dān)憂，也不過分慶祝，冷靜，冷靜，冷靜。把每一分都當(dāng)成人生最后一分來(lái)打；頂尖選手之間的能力差距很小，決定比賽勝負(fù)的就只是幾個(gè)關(guān)鍵分，成功的秘密在于我的謙遜；謙遜之所以重要，是因?yàn)樵诒荣惖年P(guān)鍵時(shí)刻，你必須保持最大程度的專注（納達(dá)爾）。

三、有自信心

想象一下自己狀態(tài)最好的時(shí)候，越清晰越好。打球過程中，不要思考、提醒、糾正，完全相信自己。當(dāng)你內(nèi)心覺得今天狀態(tài)不行的時(shí)候，狀態(tài)就一定不行，球越打越差。糾結(jié)者，很難獲勝。評(píng)判，只有壞處，沒有好處。當(dāng)我們想到自己弱點(diǎn)的那一刻，狀態(tài)會(huì)下降。每次進(jìn)入球場(chǎng)，我感覺自己能擊敗所有人。我丟的只是這一分、這一局，從來(lái)沒丟的是信念。

四、有合作精神

不要抱怨和指責(zé)，只有自己改變了，世界才會(huì)變化。做一個(gè)好的球伴比找一個(gè)好的球伴重要。即便輸球，也不要忘記和對(duì)手握手。網(wǎng)球信任制。

五、要注重細(xì)節(jié)

差一點(diǎn)點(diǎn)，就差太遠(yuǎn)了。體能、康復(fù)、技術(shù)、心智都很重要。如果我感覺一些東西不對(duì)，我會(huì)呆在那不停地訓(xùn)練，直到我做到對(duì)為止。我不知道什么是完美，但我一直在追求它。