睡覺(jué)早一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)、把心放寬點(diǎn)……幸福的生活就是由這“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”組成的。值得堅(jiān)持的5個(gè)生活習(xí)慣，能讓你的生活變得更加美好。

別熬夜，睡覺(jué)早一點(diǎn)

身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會(huì)有流干之日。保證作息規(guī)律、睡覺(jué)早一點(diǎn)，第二天學(xué)習(xí)和工作才能有更好的狀態(tài)。只有休息好了，才能有更好的體力和精力，去迎接第二天的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。睡覺(jué)養(yǎng)生有一個(gè)不可逾越的紅線，那就是子時(shí)（晚上11點(diǎn)）之前必須入睡。如果過(guò)了子時(shí)才睡覺(jué)，則跨越了一天中陰陽(yáng)交接的時(shí)刻，會(huì)損耗腎精。亥時(shí)（21:00—23:00）是最佳的入睡時(shí)間。自亥時(shí)起至丑時(shí)止（21:00—3:00），自然界陽(yáng)氣潛伏，陰主靜養(yǎng)，這是其他時(shí)間難以替代的睡眠良辰。若錯(cuò)失此休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)機(jī)，人會(huì)衰老加速，雜病叢生。

別挑食，吃飯雜一點(diǎn)

偏食挑食，很容易讓身體出現(xiàn)問(wèn)題。合理膳食是免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的根本，良好的免疫系統(tǒng)對(duì)生存至關(guān)重要。健康的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。食物要雜、要新鮮，三餐均衡搭配，才能保持人體內(nèi)環(huán)境能量的生態(tài)平衡。

別邋遢，打掃勤一點(diǎn)

想要好狀態(tài)，干凈至關(guān)重要。把家里打掃得干干凈凈、收拾得井井有條，自會(huì)元?dú)鉂M滿。打掃勤一點(diǎn)，生活垃圾及時(shí)清理。日常在家多通風(fēng)換氣、保證空氣流通，洗洗床單、換換被罩、曬曬被子，讓生活充滿陽(yáng)光的味道。

別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。運(yùn)動(dòng)是改善一個(gè)人生活狀態(tài)的最好方式。經(jīng)常鍛煉身體的人，往往更有活力。生活再忙碌，都要留下時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你用運(yùn)動(dòng)喚醒身體時(shí)，也是喚醒了一個(gè)全新的自己。

可以根據(jù)個(gè)人身體情況及喜好，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、打太極拳、做健身操、練習(xí)太極劍等，持之以恒，不僅能增強(qiáng)心臟功能，而且能調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂。

別多想，心放寬一點(diǎn)

除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。把心放寬，面對(duì)生活多一點(diǎn)淡定和從容，憂愁和焦躁就會(huì)少一點(diǎn)。遇到坎坷，請(qǐng)告訴自己：沒(méi)關(guān)系，總會(huì)過(guò)去的；面對(duì)憂心瑣事，告訴自己：不至于，別放在心上。把心放寬，腳下的路也會(huì)越來(lái)越寬。